Как да изберем правилното оборудване за упражнения

Инвестирането в оборудване за упражнения ви позволява да тренирате редовно. Всички знаем ползите от тренировките. Но упражненията са полезни за цялостното ви здраве, само ако ги практикувате редовно. Това е едно от основните предизвикателства, с които се сблъскват фитнес ентусиастите. Много хора са склонни да бъдат силно мотивирани в първите дни на своето фитнес пътешествие, но след няколко дни или седмици се отказват.

Ключът към преодоляването на това препятствие и получаване на максимума от рутинната тренировка е да изберете правилния тренажор. Наличието на собствено оборудване има много предимства, включително поверителност, удобство и спестяване на разходи. Това също така ще ви помогне да създадете тренировъчна програма, съобразена с вашите способности и цели. По-долу ще разгледаме по-отблизо най-важните неща, които трябва да се вземат предвид, когато търсите тренажор.

Какво оборудване за упражнения трябва да изберете?

След като вече знаете какви са предимствата на наличието на тренажор, трябва да знаете от какъв тип машина се нуждаете, за да постигнете фитнес целите си. Ето някои от най-често срещаните видове тренажори, които можете да използвате.

Лежанка

Проста, но многофункционална, лежанката с тежести е задължително оборудване за упражнения за всеки трениращ. Универсалността на това оборудване го прави добър избор за трениращи от всички фитнес нива. С тази тренировъчна екипировка можете да правите коремни преси или упражнения с тежести.

Комплекти дъмбели

Комплектите дъмбели варират от по-леки до по-тежки модели, за да отговарят на нуждите на всеки. Те се предлагат в различни размери, форми и материали и могат да се използват както от напреднали, така и от начинаещи трениращи. Не забравяйте да си купите стойка за лесно съхранение на дъмбелите.

Бягащи пътеки

Бягащата пътека е една от най-популярните машини за упражнения. Тя често се използва за упражнения за загряване, преди да преминете към други интензивни тренировки. Тази машина за упражнения е най-доброто за хора, които просто искат да горят калории или да загубят няколко килограма.

Велоергометри

Този тренажор работи по подобен начин на традиционния велосипед. Единствената разлика е, че не се движи. Велоергометърът е чудесен за изгаряне на допълнителни калории или за загряване. Също така е безопасен и лесен за употреба.

Свободни тежести

Примерите за свободни тежести включват щанги, гирички, дъмбели и съпротивителни ленти. Това тренировъчно оборудване ви позволява да правите различни упражнения за съпротивление на горната част на тялото.

Гребни тренажори

Гребните тренажори са проектирани така, че да осигуряват цялостна тренировка на тялото. Те укрепват мускулите на краката и ръцете и подобряват сърдечно-съдовата издръжливост. Използването на това фитнес оборудване ще ви направи по-силни и в добра форма.

Аеробни степери

Това основно оборудване за упражнения ви позволява да изпълнявате различни упражнения, насочени към краката, тялото и горната част на тялото. Тези упражнения подобряват вашата координация, пъргавина и баланс.

Колко важни са вашите фитнес цели при избора на тренажори?

Вашите фитнес цели също ще повлияят на избора ви на оборудване за упражнения. Какво искате да постигнете? Искате ли да изградите мускули, да подобрите здравето на сърцето си или да отслабнете? Ето няколко неща, които да запомните, когато търсите най-добрата машина за упражнения за дома.

• Леки тренировки

Ако целта ви е обща физическа форма, контрол на теглото и мускулен тонус, изберете просто оборудване за упражнения, като аеробни степери, регулируеми лежанки и комплекти дъмбели. Постелка за упражнения и лента за съпротивление също могат да бъдат полезни.

• Средно напреднали тренировки

Тренировъчното оборудване за средно напреднали е подходящо за хора, които тренират от известно време и искат да преминат на следващото ниво. Това ниво на тренировки често се фокусира върху развитието на мускулите и силовите тренировки. Средно напредналите трениращи могат да използват различно оборудване, включително дъмбели, щанги и гребни тренажори.

• Напреднали тренировки

Тренировките за напреднали са най-високото ниво, което съществува. В повечето случаи напредналите трениращи не повтарят у дома това, което използват във фитнес залите. По-тежките дъмбели, щанги, гирички и съпротивителни ленти са напълно подходящи за тях. Разбира се, те могат да използват и други усъвършенствани тренажори, които отговарят на тяхното ниво на подготовка.

Колко място ви е необходимо за вашата машина за упражнения?

Важно е да се уверите, че разполагате с достатъчно място за машината за упражнения, която искате да купите. Изненадващо е, че много хора купуват оборудване, без да знаят неговия размер, и след това установяват, че то не се побира в тяхното пространство. Трябва да знаете точните размери на сглобената машина за упражнения с нейните приставки. Също така трябва да вземете предвид удълженията или движенията, които изискват пространство, когато използвате тренажора.

Например, ако упражненията за гърди или за разгъване на краката изискват повече пространство, имайте предвид това, когато избирате място за своя тренажор. Изборът на правоъгълно или квадратно помещение е от решаващо значение, за да се гарантира, че повечето тренировъчни машини ще се поберат по организиран начин. Ако не разполагате с достатъчно място, можете да изберете многофункционални тренажори. Вашата лична безопасност също е важна. Не забравяйте да проверите дали фитнес оборудването трябва да бъде закрепено или дали изисква определено пространство.

Търсите най-добрият тренажор, който да ви помогне да постигнете целите си за здраве и фитнес? Не се колебайте да разгледате нашата богата колекция.